今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 12 間客房
  • 供應早餐
  • 酒吧/酒廊
  • 機場接駁車
  • 露台
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣服務
  • 行李寄存
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 折扣住宿民宿預訂
  • 旅遊諮詢/購票服務
  • 大廳電視

鄰近景點

  • 諾帕拉特他拉海灘 (1.1 公里)
  • 奧帕南海灘 (1.4 公里)
  • 奧南喀比拳擊體育館 (2 公里)
  • Ao Phai Plong (2.5 公里)
  • 貝塚海灘 (9.5 公里)
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商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 下午茶愛喝咖啡?小心這個時間點後喝,會偷走你的睡眠時間

【華人健康網圖文提供/大是文化】為了放鬆、驅除睡意,許多人都會依賴咖啡和香菸,但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因,具有活化腦部血液循環和代謝的作用,所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因,具有舒緩心情和提神的效果。

大家知道一杯咖啡裡含有多少咖啡因嗎?

一般家庭沖泡的即溶咖啡,一杯大約有65毫克的咖啡因;咖啡專賣店所賣的濃純咖啡,據說一杯大約是150毫克。所以,就能知道為什麼晚飯後只喝一、兩杯咖啡,就會很難入睡,而且睡眠也會變淺。

不過,也不是完全不能喝咖啡。只要了解咖啡因的作用和效果,並有效利用就可以。喝完咖啡的30分鐘後,就會出現咖啡因的清醒效果,而且可以持續約四個小時,所以不要在晚餐後或睡覺前喝咖啡,也就是在下午4點後,就盡可能不要喝咖啡,如此一來,就能將咖啡因對睡眠的影響降到最低。

另外,很多人都以為美式咖啡比較淡,所以咖啡因的含量較少,事實正好相反,義式濃縮咖啡經由短時間高壓沖煮的過程,咖啡因的含量反而比較少。通常一杯美式咖啡的分量相當多,所以會攝取到很多咖啡因。如果真的想品嚐咖啡的香味和味道,或許喝一小杯的濃縮咖啡會更好。

至於香菸,站在醫生的立場,我只能說:「百害而無一益」,如果能不碰,或是能戒掉是再好不過了。除了香菸之外,只要能夠找到其他提神、放鬆的方法,對維護健康而言,都有正面助益。

本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》

【延伸閱讀】

  • 包包背錯恐害脊椎側彎〜肩、側、斜、後,怎麼背好?專家說… ‧

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